De zomer Een fijne tijd om van het leven te genieten. De zon maakt ons vrolijker, helpt ons winterzorgen te vergeten en laat ons stralen. Hoewel we ons vaak beschermen tegen de zon met zonnebrandcrème en kleding, is het soms beter om de zonnestralen voorzichtig op onze huid te laten schijnen om van de voordelen te genieten. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om veilig van de zon te genieten. Helpt bij het aanmaken van vitamine DHet is belangrijk om vitamine D aan te maken buiten de hete uren van de dag. Het beste kun je ’s ochtends vroeg of aan het eind van de dag, rond 17.00 uur, in de zon gaan zitten. Smeer dan geen zonnebrandcrème op je benen en armen, want deze delen verbranden minder snel en nemen de vitamine beter op. Maar ga niet midden op de dag in de zon bakken!Een beetje zon versterkt je immuunsysteem, helpt botten sterker te maken en vermindert ontstekingen. Het helpt ook bij de genezing van je huid, bijvoorbeeld bij psoriasis en eczeem. In de winter nemen we soms vitamine D-pillen, maar in de zomer kunnen we deze vitamine op een natuurlijke manier krijgen door goed voor onze huid te zorgen, zowel van binnen als van buiten!